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Nr. 21203

Sport in der Schwangerschaft

Schwanger sein heißt, keine Minute mehr allein zu verbringen – selbst beim Sport. Deshalb muss die Trainingsintensität doppelt stimmen. Sport und Bewegung in richtiger Form und Dosierung steigert das psychische und physische Wohlbefinden – das gilt auch in der Schwangerschaft. Durch eine körperlich aktive Schwangerschaft wird das Risiko für einen Schwangerschaftsdiabetes, für Rückenbeschwerden oder zu starke Gewichtszunahme gesenkt. Die Frauen fühlen sich ausgeglichener und selbstsicherer. Der Lehrgang präsentiert aktuelle Erkenntnisse aus der Wissenschaft und zeigt Übungen und Trainingskonzepte, die speziell auf die körperlichen Besonderheiten von Schwangeren abgestimmt sind. Da der Lehrgang praxisorientiert ist, bitte entsprechende Kleidung mitbringen.