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Nr. 11239

Taijiquan, Qigong und Körperwahrnehmung - Einführung in die Grundprinzipien

Taijiquan und Qi Gong sind alte chinesische Techniken zur ganzheitlichen Gesund-heitspflege, die langsame, sanft fliessende Bewegungsübungen mit innerer Acht-samkeit verbinden. Qi Gong („Arbeit mit der Lebensenergie“) betont dabei etwas mehr die Gesunderhaltung und Meditation, wohingegen im Taijiquan mehr die Aspekte der Bewegungs- und Kampfkunst im Vordergrund stehen. Wir lernen uns bewusst zu entspannen und gleichzeitig doch hellwach zu sein und können Kontakt finden zu unserer ursprünglichen Lebendigkeit. Es entsteht Raum für die Entwicklung innerer Ruhe und Gelassenheit, aus dem heraus wir erleben können, wie sich Bewegung mühelos und zugleich kraftvoll aus der eigenen Mitte heraus entfalten kann. Themenschwerpunkte werden sein: Die natürliche Aufrichtung im Span-nungsfeld zwischen Himmel und Erde, die Entwicklung einer lebendigen zentralen Balance, Bewegungsökonomie und die Verfeinerung der Bewegungsqualität, die geistige Aufmerksamkeit und Entwicklung des „Qi-Gefühls“, Kreis- und Spiral-bewegungen im Taijiquan und Qi Gong. Der Lehrgang eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für schon Geübte. Wichtig: Bitte warme Socken mitbringen.